MODALIDAD DE SESIONES

MBSR (MINDFULNESS STRESS BASED REDUCTION)

 
Curso psico-educativo de aprendizaje durante 8 semanas para entrenar y cultivar la atención.
 
Sesiones grupales, online y/o presencial, semanales de 2,5h + trabajo personal 45min diarios + 1 día de práctica intensiva en silencio para integrar y practicar todos los conocimientos y ejercicios vistos durante el curso. (mínimo 8 personas).

SESIONES INDIVIDUALES*

 
En las que co-crear un espacio seguro donde la máxima es la confidencialidad y la confianza mutua.
 
Online y/o presencial. Entre 1h y 2h semanales + 30 min diarios de trabajo personal. Recomiendo entre 4 y 8 semanas.

SESIONES AD HOC*

 
Se trabaja de forma integrativa Cuerpo-Mente-Comportamiento-Emoción mediante ejercicios de atención y movimientos conscientes tipo yoga.
 
Charlas, sesiones grupales de un día o semanales de 1h online y/o presencial entre 2 y 8 semanas.

* LEGAL MINDFULNESS

 
Programas adaptados a profesionales del sector legal y de empresa (sesiones ad hoc o individuales).

MODALIDAD DE SESIONES

MBSR (MINDFULNESS STRESS BASED REDUCTION)

 
Curso psico-educativo de aprendizaje durante 8 semanas para entrenar y cultivar la atención.
 
Sesiones grupales, online y/o presencial, de 2,5h + trabajo personal 45min diarios + 1 día de práctica intensiva en silencio para integrar y practicar todos los conocimientos y ejercicios vistos durante el curso. (mínimo 8 personas).

SESIONES INDIVIDUALES*

 
En las que co-crear un espacio seguro donde la máxima es la confidencialidad y la confianza mutua.
 
Online y/o presencial. Entre 1h y 2h semanales + 30 min diarios de trabajo personal. Recomiendo entre 4 y 8 semanas.

SESIONES AD HOC*

 
Se trabaja de forma integrativa Cuerpo-Mente-Comportamiento-Emoción mediante ejercicios de atención y movimientos conscientes tipo yoga.
 
Charlas, sesiones grupales de un día o semanales de 1h online y/o presencial entre 2 y 8 semanas.

* LEGAL MINDFULNESS

 
Programas adaptados a profesionales del sector legal y de empresa (sesiones ad hoc o individuales).

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